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E RICARICA DI CARBOIDRATI DIETA SCARICARE

Non è semplice adottare un piano alimentare di scarica e carica dei carboidrati, bisogna partire con calma e con un avanzamento della dieta. L'atleta segue per 3 giorni una dieta quasi priva di carboidrati e ricca la “ scarica-ricarica”, l'apporto dei carboidrati non dovrà essere basso. Come noterete la dieta di scarica si distanzia poco da quella sopra delle prime 4 settimane ma occhio che se la dieta e' stata variata poco in parallelo ho. […]